jedzenie na noc

[...] w zależności od potrzeb..." "Ja też muszę uważać na to co jem, więc mój udział w pasta party ograniczy się jedynie do obecności. Zresztą godz. 18:00 na takie duże jedzenie to już troche dla mnie za późno. Nie wiem jeszcze co zrobię, pewnie zjem makaron w domu" "Ja biegam o 8.00! Na czczo i narazie bez wody lub kisielu. I [...]

Dlaczego jedzenie 'takiej ilości twarogu' nie jest dobrym pomysłem? Ja jem pół kilo twarogu dziennie, oczywiści w 2 posiłkach po 250g, do shaka rano i na kolację. Jakby się komukolwiek tutaj chciało poszukać, to znalezienie minusów nabiału nie jest ukrywaną, tajemną wiedzą. Wystarczy wklepać w wyszukiwarkę, bo temat był poruszany setki razy. [...]

[...] Mistrzostwa Europy bardzo dobrze zorganizowane.Hotel bardzo ładny,hala na której się odbywały zawody 50m od hotelu.To bardzo duży plus bo nie trzeba było nigdzie dojeżdżać,jedzenie jak najbardziej na plus,typowo kulturystyczne.Ciszę się bardzo że wspólnie z Tomkiem Bobrowskim zdobyliśmy dwa medale w jednej kategorii.Korzystając z okazji [...]

na noc zjedz sobie twaróg a z owoców to po treningu mozesz sobie bana lub 2 zjeśc. A ogólnie dostępnych batonów to nie polecam. Ciężko znaleźc dobre i gotowe jedzenie. pzdr

Ilość białka jest wystarczająca jednak jedzenie praktycznie samej piersi z ryżem, specjalnie mądre nie jest, nie rozumiem też co to za kompozycja posiłku na noc? W jakim to niby celu same białka jaj na śniadanie? Urozmaicasz to jakoś?

Ilość białka jest wystarczająca jednak jedzenie praktycznie samej piersi z ryżem, specjalnie mądre nie jest, nie rozumiem też co to za kompozycja posiłku na noc? W jakim to niby celu same białka jaj na śniadanie? Urozmaicasz to jakoś? Poniżej zrzut jak to będzie wyglądało dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e94d92f40fe74bfa8c97ca3e6a099e7a.png

Robienie masy to nie tylko silownia. Bardzo wazne jest to co jesz ale takze w jakich porach. Piszesz ze masz kreatyne i gainera ok ale najbardziej wartosciowe jest normalne jedzenie. Wiadomo sa czasami dni ze nie ma jak zjesc wtedy mozna poratowac sie suplami ale zawsze mozna wiasc sobie piers z kury w grachamce Plusz shejka bialkowego w bidonie [...]

Warzywa dodaje do każdego posiłku ale nie wliczam do bilansu. Mięso/ryba zamiennie w posiłkach tak, aby nie było to monotonne. Zmiany wprowadziłem. Węgle na noc a śniadanie bez węgli? Nie zawsze mam ochote rano na jedzenie więc byłoby to całkiem dobre

[...] nie wywale bo w przepisie na placki sa 2-3 podane ;p 2. a nie lepiej bedzie dorzucic wiecej tego jajka do kanapek zamiast wedliny? 5. mozna zamiast warzyw do twarogu jakies owoce? jakos nie widzi mi sie jedzenie twarogu z jakas marchewka lub ogorkiem ;P pozatym to mial byc wg. moich planow posilek na noc, bo 6tego to juz nie mam gdzie wcisnac

[...] osoby które to stosowały i traciły kilogramy. Najlepszym przykładem jest koleżanka z Tarnowa. Chciała zajść dwie kategorie niżej (miała nadwagę). Intensywne treningi, nie jedzenie po 18-tej i rezygnacja z białego pieczywa dały efekt ponad 8 kg redukcji. ...ktoś przypuśćmy tak jak ja kładzie się spać w granicach 1-2 to niejedzenie od godziny 18 [...]

Mówiłem nic nie dopisujta. Ooojjjj pysio, pysio .......... W nowym kifie pisze że jedzenie węgli na noc hamuje wydzielanie hgh, potwierdzaja tam również oczywiste spojrzenie że wieczornych węgli nie spalisz.

[...] takim trybie zycia nie tak łatwo o sam tłuszcz?a do tego przemiana materii...jestem prawie pewien że mam braki ;p jednak ciezko jest je uzupelnic bo powoli brak mi pomyslow na jedzenie,mam juz dosc twarogow i serkow na noc... ;p hmm co do miesni to widac roznice(robie się taki zbity) jesli mozna tak powiedziec o kims kto wazy 68kg,wazylem 64 ;p

[...] 30 jesz potreningowy. jak walczysz z tłuszczem to tłuszcz z pożywienia musisz dostarczać bo inaczej ze spaleniem może być poroblem taki paradoks ale prawdziwy. na noc nie jedzenie wcale nie jest dobre. W nocy metabolizm nie pracuje ? zamiera ? no właśnie. Posiłek białkowy z niewielkim dodatkiem tłuszczy np. ser twarogowy półtłusty bądź jajka [...]

[...] lub omlet z 6 bialek 2 zoltek +rodzynki i platki owsiane 2 piersi z kurczaka z ryzem w sosie slodko kwasnym,czasem z makaronem,ewentualnie czasem jakis normalny obiadek 15 jedzenie w szkole kanapki z szynka i zoltym serem,banan mozesz zrobic paste z tunczyka+bialka jajek+twarog i smarowac nim chle- bardzo smaczna i bogata w bialko pasta albo [...]

jedzenie do 18 to mit, pisałem o tym w artykule z linku, ale to fakt już dawno znany. wystarczy zastanowić się np nad wysoką skutecznością diet typu j/nj gdzie praktycznie najadamy się na noc, co przecież wg mitologii jest przyczyną otyłości. sorry, że wywaliłem od razu post, po pierwszym zdaniu myślałem, że tam same takie "mądrości". Zmieniony [...]

[...] leci, 2x więcej niż dotychczas i ciesz się przyrostem wagi. Tylko potem nie wracaj że chcesz redukcje robić %-) No i też wspomniałeś o tym, że będizesz miał mniej czasu na jedzenie więc będziesz walczył o utrzymanie masy. W takim wypadku (nabrania trochę tłuszczu) nie będzie potrzebny żeby walczyć o utrzymanie. Tłuszcz się tak łatwo nie spali [...]

[...] Po zakupach czas na trening a ja ledwo żyje więc bez większej dawki dopalaczy się nie obeszło . Trening wleciał dośc dobrze , ale i dość późno więc od razu po zostało tylko jedzenie , kąpiel i wyro bo w sobote pobudka o 6 i od razu trening z rana bo koło 10 trzeba wyjechac w trasę :) ZDJECIA PARKIETU [...]

[...] szybko i wolnowchlanialnych ale nie mam na tyle kasy zeby reguralnie kupowac po kilka rodzajow bialek.. Mam teraz bialko szybkowchlanialne wiec warto jest stosowac na noc czy bialy serek moze byc zamiast ;p ? i czy w ogole istotne jest jedzenie bialka ( tego skladnik nie odzywki ;p ) przed snem ? bo jedni pisza ze tak drudzy ze nie trzeba ..

Pośrednio się zgodzę z w/w wypowiedzią. Proch nie powinien być dodawany do jadłospisu, imo powinien być w sytuacjach kiedy nie będzie czasu na jedzenie czy coś... Przecież 30g białka da radę dostarczyć chociażby zwiększeniem porcji piersi z kurczaka o 50g i chociażby dodaniem parę g twarogu na noc.

przynajmniej nie umra alkoholikami tak jak Ty (% no i beda mogli sami sobie powiedziec ze zrobili to co chcieli, a nie odbijali sie od slupkow jak kulka we flipperze % masz magistra i jestes przedstawicielem handlowym, ktory niecierpi swojej roboty...a jedyna rozrywka to jedzenie frytek na noc..